赏金大对决中医古籍《黄帝内经》纪录， 五谷为养杂粮，五果为帮，五畜为益，五菜为充。粗杂粮的某些微量元素，比如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多少少。这几种微量元素对人体强壮的代价是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰厚。

　　取幼米9-15克、半夏5克，水煎服，可治胃弱失眠。夏季喝幼米粥，消暑解渴的效益特殊好杂粮。

　　性味甘平，有补中益脾、止渴消肿之效率。玉米中的纤维素比精米精面越过4-10倍。纤维素可加快肠蠢动、低落胆固醇招揽、增进大肠中无益因子的排出，可起到注意冠心病及大肠癌的感化。玉米能招揽人体一个别葡萄糖，对糖尿病有缓解感化。

　　性味甘平，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之效率。历久食用黑米可调养头昏、眼花、血亏、白首、眼疾及腰腿酸软等症。

　　性味甘、涩、温，有和胃健脾、解毒止泻之效率，可用来防治积食、消化不良、湿热下痢和幼便晦气等病症。

　　性味甘平，有健脾宽中、润燥消水之效率，可用于辅帮调养疮积泻痢、腹胀赢瘦、孕珠中毒、疮痈肿痛。

　　味甘，性寒，可利尿消肿、中息争毒、凉爽解暑。夏季以绿豆汤解暑是人人皆知的常识。

　　生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁，洪量灌服可解急性中毒;绿豆粉、白糖各100克，温开水调服，可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服，有利尿解毒之效率。

　　性味甘平，有补肾强身、益阴利水、养血除烦、祛风解毒、抗衰老之效率，可用于调养糖尿病、阳疾、遗精、早泄、白首、孕珠水肿、产后气喘、便秘等病症。

　　性味甘平，有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之效率，主治水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。赤幼豆中含有皂昔类因素，对付肾脏病和心脏病均有必然疗效杂粮。

　　味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之效率杂粮，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等感化。薏米是粗粮中养分因素最为丰厚、均衡的食物之一，其易于消化招揽，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食物，常食可能依旧皮肤光泽细腻，歼灭粉刺、斑点、暮年斑、孕珠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗陋等均有优异疗效。

　　味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之效率，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等感化。薏米是粗粮中养分因素最为丰厚、均衡的食物之一，其易于消化招揽，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食物，常食可能依旧皮肤光泽细腻，歼灭粉刺、斑点、暮年斑、孕珠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗陋等均有优异疗效。

　　性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水之效率，可辅帮调养食滞泄泻、幼便淋痛、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃、消食、下气、回乳之效率。

　　筱麦的卵白质比幼麦面粉越过1.6倍，脂肪越过2.5倍，并且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多，易被人体招揽，有低落血脂的感化。筱麦含糖量低，是糖尿病患者的理念食品。

　　味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之效率。荞麦含有其他谷物所不拥有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B1、维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都拥有降压感化。每每食用荞麦对糖尿病也有必然疗效。

　　1.常吃杂粮可能注意热性疾病，如伤风、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。

　　2.常吃杂粮可能防治心脑血管疾病。粗粮可能增进胆固醇排出体表，可注意、辅帮调养高血压、动脉粥样硬化等疾病。

　　3.杂粮有防治糖尿病的感化。杂粮同样含有淀粉，然而吃粗粮后却不行惹起血糖的升高，其出处就正在于粗陋的细胞壁不易被人体阻挠。

　　4.杂粮有调养便秘的感化。杂粮的机合均含有较多的炊事纤维素，炊事纤维素经由代谢的感化，可能增进肠蠢动，缩短粪便正在肠内停息韶华，使大便流通。（参考网站：中华摄生）

　　前哨腺疾病前哨腺炎(20≈50岁男性发病率高达20-40%以上)慢性前哨腺炎更是男科门诊的一个常见病和多发病。它症状杂而又缺乏特异性。这种病往往使患者干分苦恼。

　　肾虚的人往往会崭露夜尿频多的症状，这也许与肾阳虚相合。因为肾阳亏空，导致膀胱的蓄尿材干削弱，从而崭露尿频的情景。

　　阳痿是指男性正在性生存中不行保护足够的勃起硬度的一种性效用麻烦。阳痿的调养手腕因个别差别而异，也许包罗以下少少常见的调养式样。

　　慢性前哨腺炎是一种常见的男性疾病，与不良的生存习俗、免疫力低下、沾染等身分相合。调养慢性前哨腺炎必要归纳诊治，包罗革新生存习俗、避免久坐、饮食诊治、中药调养等。

　　早泄是指男性正在性作为中崭露接连韶华短、难以驾御的情景。以下是早泄的四大证型平和素养护手腕。

　　擅长：擅长调养肺癌，哮喘，慢性障碍性肺疾病，睡眠呼吸暂停低通气归纳征等症。

　　擅长：擅长病愈技艺与针灸勾结调养脑卒中、颅脑表伤、脊髓毁伤、方圆神经毁伤等神经体例疾病 。常吃杂粮优点多 12种杂粮最养人