主食是指米饭、馒头、面条主食、米粉、面包、粥、玉米等谷类食品，以及杂豆类（红豆、绿豆等）和薯类（土豆、地瓜、芋头）等富含淀粉的食品。它们是能量的重要来历，还供给B族维生素主食、矿物质和伙食纤维等养分素。主食每餐不宜除太多主食，不然易发胖。

　　橘子是多人都爱吃的生果，它果汁丰厚况且含有丰厚的维生素C，许多爱美的女性挚友还拿它当做美容食物，蜜橘口感甜蜜，因而以蜜定名，正在蜜橘上市的时节，引得遍及消费者纷纷品味，能够说吃到停不下来，但是咱们都晓畅凡事都有两面性，蜜橘固然好处多多，妥贴地食用对身体大有好处，但假设吃多了会惹起上火。

　　西红柿，又叫番茄，是一种表来蔬菜。与其他蔬菜最大的分歧是，他是酸甜味的，很适合生吃，从这一点来说，它更亲昵生果。兴趣的是，合于西红柿是蔬菜依然生果的题目曾有过争议，以至为此打过讼事。事项是如许的1893年时美国的公法例则进口蔬菜要交税，而生果则不需求。于是一家农产物进口公司与收税官就西红柿是蔬菜依然生果的题目产生冲破，讼事打到了最高法院主食，最终法院裁定西红柿是蔬菜。从此从此西红柿就被界说为蔬菜，不断到此日。

　　电台做节目往往有听多发短信，接洽鲜榨果汁、鲜榨蔬菜汁、豆乳机打杂粮粥等，会不会毁坏食品中的养分素。我从中出现，越来越多的人搜罗许多儿童和年青人，喜好吃过于细软的东西，蔬菜要打汁，生果要切块，蛋糕唯恐不足松软，即是米饭、面条也比以前焖得加倍软烂，这些够细腻、够松软的食品，对一个康健人来说，未必是好事，以至使咱们落空了一日三餐使用品味磨炼大脑的珍贵机遇。哪些食品是真正的主食呢