假使主食的摄入量过少，晦气于血糖的职掌。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。同时，需留意主食的粗细搭配。

　　糖尿病患者可抉择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮举动主食。而红薯、土豆做熟后，对血糖的影响较大主食，不提倡抉择。

　　抉择准确的烹调式样也很要紧。玉米粥晦气于血糖职掌，不提倡糖尿病患者喝粥。

　　糖尿病患者假使血糖职掌得优秀，可能适量食用生果。生果中的伙食纤维、矿物质和维生素有帮于调动肠道菌群，推动糖脂代谢。提倡每天正在两餐之间，只吃一种生果，200克旁边，摄入量约莫1个中等巨细的苹果，其他生果隔天再食用。吃生果时，需眷注以下两个方面↓

　　西瓜、鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等生果，以及罐头、果干、果汁等高糖生果成品也不提倡糖尿病患者食用。

　　饭后1幼时是斗劲合意的运动时期。饭前运动也可能，但不要吃饱饭就立马运动。提倡每次运动30分钟以上主食，最好能到达45分钟旁边。

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