碳水是人体必不行少的能量由来，但跟着低碳、戒碳风潮的显露，碳水被很多人算作肥胖的罪魁，不少人正在饮食形式上拣选不吃大米饭。

　　大米饭举动精造谷物，炊事纤维少，血糖上升速率速，并且它含有的炊事纤维、维生素、花青素养分物质正在打磨进程中无法很好地保存下来。

　　据卫报，法国的一项酌量觉察，与早餐吃更强健的粗粮的人比拟，早餐造碳水化合物的人被以为表观吸引力较低。

　　寰宇卫生气合发表的炊事指南，也曾针对怎么吃碳水这件事给出过昭着倡导，倡导吃低升糖指数食品以及更多的全谷物、豆类、蔬菜和生果。

　　全谷物指的是不经严密化加工或虽经碾磨破碎、压片等措置，但仍保存完备谷粒所具备的胚乳、胚芽、谷皮及其自然养分因素的谷物主食。这类食品往往拥有强饱腹、低升糖的益处，像糙米饭、燕麦粥，都适合粗细搭配主食的强健饮食机合。

　　此日山海景物市场为民多引荐的是十色糙米。要保障谷物多样化由来，己方配比老是烦杂，这款糙米直接配好了粳糙米、黑米、红米、燕麦、紫米、荞麦米、黑麦米、高粱米、血糯米、藜麦共十种分歧的谷物，适合人体需求的粗细搭配比例，让人吃得养分、吃得科学，同时也能更好地保存谷物中的养分物质。

　　糙米是指脱去稻壳的米，能最大水平地保存大米养分因素，与精米比拟主食，糙米口感较为粗陋，但食用后饱腹感更强，不升糖，是名副原来的低脂食品主食，质地周密。它含有的养分物质，不单含有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，还保存大批炊事纤维，养分愈加完备、全部、自然。

　　这款十色糙米来自东北，还含有粗粮中的藜麦主食。藜麦富含高卵白高炊事纤维，连结国粮农机合（FAO）酌量以为，藜麦是唯逐一种单体植物即可满意人体根基养分需求的食品，并引荐藜麦为最适宜人类的“全养分食物”，列为环球10大强健养分食物之一。美国国度航空和宇宙航行局（NASA）将藜麦列为人类将来移民表太空的理念“太空粮食”。

　　其余，这款十色糙米中再有血糯米和紫米、黑米等，花青素养分因素是通常粗粮糙米养分代价的好几倍，全部养分代价是白米饭养分代价的八倍，是三色，五色，七色糙米养分代价的3-4倍。

　　十色糙米采用的都是一年只产一季的新米，产地来自东北松嫩平原的黑土地，这里泥土肥饶，由山泉水灌溉，水质纯净无污染，土地前提卓着，适合植物发展。每一颗糙米都是现磨现脱壳，保存了麸质和胚芽的胚芽米，不扔光不打蜡不染色，没有陈米更没有碎米主食。

　　出锅就能闻到一阵清甜的米香味，吃起来软糯清甜有主意，每一口都能感到到满满的谷物幽香。

　　举动高炊事纤维谷物，十色糙米食用后饱腹感强，额表适合寻觅强健生存、需求控糖或减脂的人群。用十色糙米取代古代主食，其丰裕的炊事纤维也有帮于巩固饱腹感，帮帮食用者更好地控糖、削减碳水摄入。倡导多人尝尝把主食换成它