红薯也属于主食，因主食是碳水化合物，希奇是淀粉的首要泉源，而红薯含有必然量的淀粉，因而也是主食，可能填充养分物质、加强饱腹感、鼓吹胃肠道蠢动，还可能左右体重、辅帮减肥等。

　　1、填充养分物质：红薯中含有厚实的养分物质，席卷卵白质、维生素、炊事纤维以及碳水化合物等因素，适量进食后可认为机体填充必然量的养分物质。

　　2、加强饱腹感：因红薯中含有炊事纤维因素，进入胃内后会产生膨胀，而且消化速率较慢主食，会使人感到到饱。

　　3、鼓吹胃肠道蠢动：纤维素因素进入体内后，还可能鼓吹胃肠道蠢动，帮帮食品消化摄取，革新消化不良的情景。

　　4、左右体重：因炊事纤维因素进入体内后会感到到饱腹感，进而省略其他食品摄入，避免体内存正在多余脂肪，起到左右体重的成效。

　　5、辅帮减肥：减肥人群可能采选红薯行动主食，因脂肪含量较低，而且可能加强饱腹感，有帮于减肥，但也要左右摄入量。

　　除上述常见好处表，还可能起到辅帮降血脂等好处，但人群正在进食红薯时，须要细心左右进食量，适量进食即可，避免过量进食，免得惹起消化不良，映现腹胀、恶心等不适症状，晦气于身体强健。红薯是主食吗